ダイエット中でも美味しい食事が食べたい!そんな方にお勧めの献立作り

ダイエットをしたいという事から、ダイエットサプリを利用して減量に励んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
このような場合、ダイエットサプリばかりに頼らず、例えば1週間献立を決めて健康的に食べながらかつ低コストの節約ダイエットなどというのもまた良い方法といえるのではないでしょうか。
お菓子類なども含め、今回はそんな献立の作り方についてお話していきたいと思います。

蒸し料理に使える食材を集めよう


1週間献立を決めるにあたり、ざっとで構いませんので頭の中で1週間分の食材をまとめておくとよいでしょう。
非常に作る時も効率的ですし、節約という意味合いにおいても良い方法といえるのです。
たとえば、ブロッコリーやきゃべつ・白菜・キノコ類。肉であれば鶏ささみ肉などもおすすめです。
高たんぱくで低カロリー食品というものはたくさんありますのでチョイスしてみましょう。
また、最近ではトマトを蒸すなどというものもあります。

忙しい方の味方のスープ


また、お仕事などが忙しく、日々の食事にそんなに時間をかけていられないというのでしたら「スープ」などはいかがでしょうか。
一回である程度の量も作れますしおすすめです。
玉ねぎやニンジン・セロリ・大豆類などを煮込めば旨み成分も充分に引き出されますので、美味しく召し上がっていただけることでしょう。
味付けに関してですが、バターや塩分などを摂取しすぎてしまうと逆効果となる可能性もあります。
そこで便利なのが「ホールトマト」です。
カロリーセーブも比較的に簡単ですし、今では1缶100円前後で売られていることも多いですので、コスパとしても良いのではないでしょうか。

お菓子を食べたい方へ

ダイエットにおいて、お菓子類は厳禁という方もいらっしゃるでしょう。
しかし、抑えすぎてしまうと逆に暴食のきっかけを作ってしまったり、リバウンドの原因ともなってしまいます。
そこでヘルシーなお菓子を上手に取り入れていくとよいかもしれません。
例えば、パウンドケーキでも「おから」を利用したものなどもあります。
生おからを炒って使うという方法もありますし、もっとお手軽なものであればおからパウダーというものも売られています。
さらには、くず粉などを使ったお菓子類も満腹感もありますしカロリーも負担とならないでしょう。

美味しくダイエットを

このように、節約をしながら1週間の献立を組み立てることも可能ですし食材もたくさんあります。
クックパッドなどにもたくさんレシピが紹介されていますので参考にしてみてください。
ぜひとも楽しみながら美味しくダイエットをしていきましょう。
それでも我慢ができないといった方はサプリの中でも激やせサプリといったジャンルに分類されるダイエットサプリメントを使ってみてもいいかもしれませんね。